Christophe André - Méditer pour ne plus déprimer [CD Mp3]

• Date de sortie: 2009 2009
• Catégorie: Ebook audio
• Editeur: Odile Jacob
• Vues: 7763
• Date d'ajout: 03/12/2018 14:58

Méditer pour ne plus déprimer ? Quelle drôle d’idée ! Est-ce méditer pour m’évader de ma tristesse, pour penser à autre chose ? Ou pour mieux

réfléchir et comprendre d’où vient ma dépression ?

Non, non.

Méditer, selon les techniques abordées et décrites dans ce livre, va nous permettre de ne pas aller là où la dépression veut nous faire aller :

nous permettre de ne pas ruminer notre souffrance, de ne pas ressasser les douleurs et les malheurs du passé, de ne pas nous tourmenter

avec un avenir qui n’existe pas encore mais qui, déjà, nous oppresse.

La dépression nous attire hors du temps présent pour nous projeter dans le passé (regrets et remords) ou le futur (soucis et inquiétudes). La

méditation nous fait revenir vers la vie, ici et maintenant.

Et nous apprend à y rester.

Simplement.

Auteur : Christophe André
Narrateur (s) : Christophe André
Éditeur : Odile Jacob
Catégorie : Bien-être - Développement personnel
Date de publication : 2009
Durée totale : 1 heures et 18 minutes
Format : MP3
Qualité : 192 kbps
Origine : CD
Taille totale : 107 Mo

01 - Introduction
02 - Le scanner du corps
03 - Le yoga en pleine conscience
04 - La respiration en pleine conscience
05 - La pleine conscience de la respiration du corps
06 - La pleine conscience des sons et des pensées
07 - L’espace de respiration